O alimentaţie sănătoasă !

Fiecare zi e o adevărată provocare în ceea ce priveşte alegerea produselor sănătoase. Foarte mulţi dintre noi ne străduim parcă dintotdeauna să ne menţinem sănătatea intactă.

Iată câteva ponturi pe care ni le dau specialiştii:

- Când ne alegem produsele de pe raft e bine să verificăm eticheta pentru a vedea câte calorii conţine. Important e să nu depăşim cele 2.000 de calorii pe zi;

- Cel mai important este să nu ne înfometăm;

- Să mâncăm la tot la trei sau patru ore, deoarece studiile au demonstrat că dacă sărim peste anumite mese ale zilei, nu facem decât să recuperăm şi să mâncăm mai mult seara;

- E mult mai bine să alegem porţii mai mici şi mai dese, deoarece ne va menţine sătui pe tot parcursul zilei, lucru care ne face să ne simţim mai bine;

- Să mâncăm cât mai multe fructe şi legume pe tot parcursul zilei.

Nu uitaţi: Nu vă înfometaţi şi alegeţi porţiile mici şi dese.